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  Relajación y Respiración
 
 

 


A través del Yoga: Respiración y Relajación
 

Muchas veces me he hecho la pregunta “¿Quién soy yo?” y he buscado la respuesta de muchas maneras, queriendo encontrar mi identidad en el mundo de las definiciones. Cuando empecé a practicar Yoga, desde el primer momento comprendí que había llegado a casa. Encontré un lugar desde el que no se daba la necesidad de preguntarme nada. Con el Yoga se abre un espacio donde simplemente estar, ser. Para mí ha sido un regalo maravilloso.

Dedicamos tantas horas a ir y a venir, a enfrascarnos en una hilera de actividades sin fin, que es natural que creamos que somos lo que hacemos, nos identificamos con los diferentes papeles que realizamos a lo largo del día, nos identificamos con nuestras emociones, con nuestros pensamientos…También es natural que esto nos agote y nos tense, ya que nos aleja de nosotros mismos, de nuestro centro. Lo hermoso de practicar Yoga y Meditación es que, en realidad, no hace falta hacer nada muy complejo para regresar a él, a nuestro hogar. Basta con decidir parar un momento a ser conscientes de nuestra respiración, la base fundamental de todo. El simple hecho de llevar nuestra atención a la respiración hace que ésta se empiece a relajar. Cuando se produce, todo nuestro organismo empieza a funcionar mejor, ya que la sangre está más oxigenada, podemos sentir y pensar con mayor claridad, iniciamos el camino hacia la serenidad.

Dentro del Yoga hay diferentes técnicas de respiración, asanas (posturas, estiramientos), técnicas de relajación y meditación, pero todas ellas tienen como finalidad siempre el permitirnos acceder a un espacio interior inmenso, profundo, donde no hay tiempo, un lugar en el que nos podemos soltar y suspender, abandonándonos a la dicha de la existencia, sin ninguna expectativa. Nuestra personalidad se ha dormido y hemos despertado a nuestro testigo interno, que no opina, ni define ni clasifica, no tiene ningún interés en ello. Cuando estamos en la dicha, permanecemos, sin más, sin ningún deseo de salir de allí, somos pura presencia.

Al finalizar la relajación en una sesión de Yoga o bien acabar una Meditación, volvemos lentamente a ponernos nuestro traje (la personalidad), intentando recordar de dónde hemos regresado y adonde podemos ir siempre que queramos. Desde esa presencia que hemos experimentado, también podemos intentar continuar con nuestras tareas cotidianas, porque otro gran regalo del Yoga y la Meditación es que se desarrolla una actitud más ecuánime antes las experiencias y un profundo agradecimiento a la Vida.

Si se nos olvida quiénes somos realmente, basta con detenernos y respirar.

Autora: Feli (profesora de Yoga)
Contacto: agualunayoga@hotmail.com

 
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